水上運(yùn)動(dòng)非常受歡迎，不僅因?yàn)樗茏屇I上腺素激增，還因?yàn)樗鼘】涤泻芏嗪锰?。在大多?shù)情況下，水上運(yùn)動(dòng)是在戶外進(jìn)行的，在那里你可以呼吸新鮮空氣，與大自然融為一體。它提升你的精神，讓你有一個(gè)好心情，讓你精力充沛!如果你是一個(gè)注重健康的人，你會(huì)很高興知道水上運(yùn)動(dòng)給你帶來的額外健康益處:

降低患慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)

水上運(yùn)動(dòng)是一種很好的鍛煉方式，因?yàn)樗鼛缀跄苠憻捘闵眢w的每一個(gè)部位，幫助你以自然的方式燃燒卡路里。它增加你的新陳代謝，因此你的液體攝入量和食欲，這反過來幫助你避免暴飲暴食。它幫助你保持健康和精力充沛，提高對慢性疾病的免疫力。

降低患糖尿病和慢性心臟病的風(fēng)險(xiǎn)

患有糖尿病和慢性心臟病的人需要改變生活方式來控制他們的整體健康。水上運(yùn)動(dòng)，甚至只是在水上漂浮，做一些輕微的運(yùn)動(dòng)，有助于降低壓力，讓你放松，這對心臟和身體都有好處。

對關(guān)節(jié)炎患者有益

水的流動(dòng)是溫和的，自然地緩解關(guān)節(jié)疼痛。水上活動(dòng)，如浮潛和游泳，將有助于使用受影響的關(guān)節(jié)，而不會(huì)加重癥狀。水療法是類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者的首選治療方法。

提高骨質(zhì)密度

在跑步機(jī)上鍛煉肌肉可能不是老年人和絕經(jīng)后婦女的最佳選擇。獨(dú)木舟、水上自行車、劃槳等水上運(yùn)動(dòng)是一種更受歡迎的運(yùn)動(dòng)形式，有助于增加骨密度。

提高心理健康

像任何其他運(yùn)動(dòng)或鍛煉形式一樣，水上運(yùn)動(dòng)對身體有益。此外，它對大腦也有好處。寧靜的水質(zhì)可以減少壓力、焦慮和抑郁。例如，游泳已經(jīng)被證明可以改善男性和女性的情緒。

水上運(yùn)動(dòng)是一種很好的鍛煉方式，因?yàn)樗鼘ι硇亩加泻锰?。所以，?zhǔn)備好冒險(xiǎn)并享受清新水域的朋友們，盡情享受水上運(yùn)動(dòng)的快樂吧！